一人暮らし大学生が気をつけていること【健康・お金・生活リズムの管理術】

一人暮らしは自由な反面、全部自分で管理しないといけません。誰も注意してくれないし、失敗しても自分で責任を取るしかないです。

私は今のところ大きな失敗はないですが、それは最初から意識して気をつけていることがあるからだと思っています。この記事では、一人暮らし1ヶ月以上の大学1年生が実際に気をつけていることを紹介します。

健康管理

一人暮らしで一番気をつけているのが健康管理です。体調を崩しても誰も助けてくれないし、病院に行くのも薬を買いに行くのも全部自分です。だから「崩さないようにする」ことを意識しています。

① 食事を意識する

毎日野菜・タンパク質・発酵食品を取るようにしています。鶏むね肉・卵・ブロッコリー・納豆・ヨーグルトが定番です。食事を固定することで栄養が偏りにくくなりました。始めてから肌荒れもほとんどなくなりました。

② 睡眠を削らない

21時就寝・6時起きで9時間睡眠をキープしています。睡眠不足が続くと免疫が下がって体調を崩しやすくなるので、睡眠だけは絶対に削らないようにしています。

③ 亜鉛サプリを飲む

食事だけでは取りにくい栄養素を補うために亜鉛サプリを飲んでいます。免疫力や肌の調子に関わると言われていて、飲み始めてから体調が安定している気がします。

お金の管理

お金の管理も一人暮らしで特に気をつけていることの一つです。誰も管理してくれないので、自分でちゃんと把握しないといけないです。

① 楽天カードのアプリで支出を確認する

日常の支払いは楽天カードに統一しているので、アプリで支出を一元管理できます。月1回は必ず確認して、使いすぎていないかチェックしています。把握するだけで自然と無駄遣いが減りました。

② 固定費を低く抑える

毎月必ずかかる固定費を最初から低く設定しました。楽天モバイルで通信費を月1,000〜2,000円に抑えて、サブスクも必要なものだけにしています。固定費が低いと収入が変わっても生活が安定しやすいです。

③ 衝動買いをしない

欲しいものがあってもすぐ買わず、一晩置いてから判断するようにしています。翌日も欲しければ買う、忘れていたら必要なかったということです。これだけで無駄な出費がかなり減りました。

その他に意識していること

規則正しい生活リズムを保つ

一人暮らしは生活リズムが乱れやすいです。誰も起こしてくれないし、夜更かししても誰も注意しないです。毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝るリズムを作ることで、生活全体が安定しています。

部屋を清潔に保つ

汚い部屋だと気分が落ちるし、衛生的にも良くないです。完璧に掃除するわけじゃないですが、週1回は最低限掃除するようにしています。ガスコンロの汚れ防止シートなど、汚れにくい工夫もしています。

まとめ

一人暮らしは自由だけど、その分自己管理が全てです。最初から意識して習慣にしてしまえば、そこまで大変じゃないです。これから一人暮らしを始める人の参考になれば嬉しいです。

次の記事では、大学生が実践しているストレス発散方法を紹介します。一人暮らしでストレスを感じている人はぜひチェックしてみてください！