他人と比較してしまって辛いと思う人は多いと思います。
私も他人と比較して辛く感じるということをよくしていました。
ここでは私が他人との比較をしないようにするために必要だと感じたことを書きました。
①SNSはキラキラしていて当然
SNSに出てくる人はみんなきらびやかな生活していて、自分と比較して落ち込むことはないですか？
そんな時は次の三つを意識してください。
- SNSは「編集された世界」である
- 人は“良い部分だけ”を切り取って投稿する
- 比較して落ち込むのは、そもそも土俵が違うから
意識するだけでも気持ちが楽になります。
ちなみに私はSNSをアンインストールしました。これだけで圧倒的に比較して落ち込むことが減りました。
② 比較するなら「過去の自分」だけで
他人との比較より昨日の自分と比べると成長が見えます。
- 1週間前より続けられている
- 昨日より5分でも集中できた
- 去年より少しだけ行動できている
こういう“小さな成長”に気づけると、比較の苦しさが大きく減ります。
③ 自分のペースを守ることが最強の武器
他人のスピードは関係ありません。 あなたの人生はあなたのペースで進めば大丈夫です。
- 早い人は早い人の事情がある
- 遅い人は遅い人の背景がある
- あなたにはあなたのリズムがある
「自分のペースを守る」だけで、比較のストレスはかなり減ります。
まとめ
人と比較してしまうことは、誰にでも起こる自然な反応です。 ただ、比較ばかりしていると、自分の良さや積み重ねてきた努力が見えなくなってしまいます。
大切なのは、他人ではなく「自分」という軸で生きること。
あなたには、あなたにしかない強みがあります。 だから焦らなくていいし、誰かと比べる必要もありません。
今日のあなたが、昨日のあなたより少しでも前に進んでいれば、それで十分です。
コメント